Graines de lin pour l’amincissement ! Méthode éprouvée + réglementation

Les graines de lin proviennent d’Extrême-Orient et y sont utilisées par l’homme depuis des siècles. La graine de lin a acquis sa renommée principalement en raison de ses attributs bénéfiques pour la santé et de son effet positif sur le tube digestif. Ils sont également utilisés dans la production d’huile. Les avantages de l’utilisation de ces grains étaient déjà connus il y a plusieurs centaines d’années. C’est pourquoi c’est une méthode ancienne, éprouvée et naturelle de traitement de diverses maladies et affections.

Graine de lin – que contient-elle dans un grain ?

Elle doit ses propriétés cicatrisantes et amincissantes communes à une multitude d’ingrédients actifs, parmi lesquels on peut la distinguer :

  • Acide alphalinolénique gras – Fournit un apport énergétique adéquat.
  • Acides gras insaturés – Ils sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, et leur seule source sont les plantes.
  • Protéines – Soutient le développement des tissus musculaires.
  • Vitamines A, B6, D et E – Nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Ils sont responsables de la vision correcte, de l’immunité, de l’élasticité de la peau et de nombreuses autres fonctions.
  • Fer – Protège contre les maladies cardiaques.
  • Zinc – a un effet antibactérien.
  • Calcium – Grâce à lui, nous avons des os forts et sains.
  • Magnésium – Ses carences sont la cause la plus fréquente de fatigue et de paresse.
  • Manganèse – est responsable de la solidité et de l’incassabilité des os.
  • Sélénium – A un effet de prévention du cancer du sein.
  • Fibres alimentaires – Sa haute teneur en graines de lin donne une sensation de satiété à long terme. Il prend soin de notre système digestif, en éliminant les produits inutiles du métabolisme et les toxines nocives.
  • Flavonoïdes – présents dans les phytoestrogènes. Ils ajoutent beauté et éclat à la peau vasculaire, éliminant les télangiectasies, et appartiennent au groupe des antioxydants, c’est-à-dire les antioxydants.
  • Acides Omega-3 – Ces acides améliorent les fonctions mentales et augmentent la concentration.
  • Lécithine – améliore la mémoire, la concentration de l’attention, et a également un effet préventif sur la démence et la maladie des personnes âgées Alzheimera.

Les graines de lin et leurs effets

Les pommes de terre de lin peuvent être introduites dans notre alimentation comme supplément. Ce que j’encourage tout le monde, quel que soit son âge ou son sexe. Les résultats du traitement sont visibles en un temps relativement court. Les propriétés thérapeutiques de ces grains comprennent :

  • Effets analgésiques et anti-inflammatoires. C’est donc la préparation la plus couramment utilisée pour les douleurs à l’estomac. Il agit en neutralisant la sécrétion excessive de sucs digestifs. La meilleure absorption se fait alors sous forme d’infusion, qui se prépare en versant deux cuillères à soupe de graines de lin moulues avec de l’eau bouillante, sans oublier un brassage constant. Légèrement refroidi, il se boit sous forme de sisel, apaisant les sucs gastriques.
  • Sa haute teneur en fibres soutient la fonction intestinale et améliore la digestion. Il élimine également la sensation de lourdeur et les brûlures de l’œsophage, c’est-à-dire les brûlures d’estomac. Il est utilisé dans diverses inflammations de l’estomac et des intestins. Pour cette raison, il est considéré comme le meilleur moyen éprouvé de résoudre de tels problèmes.
  • Beaucoup de gens sont conscients des effets apaisants des douleurs à l’estomac, mais un petit groupe d’entre eux connaissent les grands effets des graines de lin sur le système respiratoire. Tout d’abord, elle soutient également le système immunitaire, donc elle soulage la toux sèche et hydrate les muqueuses.
  • Ses antioxydants, c’est-à-dire les antioxydants, rendront la terre propice à la prévention du cancer du sein et du cancer colorectal. Ces substances combattent les radicaux libres qui causent le cancer et retardent le vieillissement cellulaire.
  • Il soulage les symptômes qui accompagnent la ménopause.
  • La graine de lin est également utilisée en cosmétique. Grâce à ses propriétés particulières, il adoucit la peau, l’hydrate et guérit les problèmes tels que l’eczéma, l’acné et même les dermatites atopiques.
  • Son utilisation renforce et hydrate les cheveux, prévient la perte des dents et la cassure des ongles.
  • Il régule et améliore le travail de l’intestin et de l’ensemble du système digestif, facilitant ainsi le vidage.
  • En raison de sa haute teneur en fibres alimentaires, il soutient le processus de perte de poids. Son utilisation et son adjonction aux aliments contribuent à une sensation de satiété durable, car il gonfle dans l’estomac et recouvre ses parois.
  • En améliorant la digestion des aliments, l’intensité des processus métaboliques augmente.
  • La présence d’acides Omega-3 favorise le maintien d’une bonne circulation sanguine.

La graine de lin comme complément alimentaire

Son application est polyvalente. Il peut être utilisé chaud, mais aussi froid. Une recette très intéressante avec l’utilisation de graines de lin est :

Dessert aux fruits, miel et graines de lin

  • Pêche 160 g (2 pièces),
  • Fromage de pays 90 g (4½ cuillères à soupe), Orange 10 g (0.1 pcs.),
  • Graine de lin ou graine de lin 20 g (4 c. à thé)

Préparation :

Couper la pêche en deux et enlever les pépins. Placer deux moitiés sur des assiettes séparées. Brûler le zeste d’orange dans de l’eau bouillante et le couper en cubes. Mélangez le fromage blanc avec l’écorce d’orange et remplissez-en la moitié des pêches. Les graines peuvent être grillées à l’or dans une poêle à frire sèche en remuant en même temps. Saupoudrer les pêches de pépins.

Couscousse d’avocats

  • Gruau 39 g (3 c. à soupe),
  • Avocat 50 g (0,4 pcs.),
  • Tomate 130 g (1 moyenne),
  • Graine de lin ou graine de lin 5 g (1 c. à thé),
  • Citron 10 g (0,1 pcs.),
  • Épices 2 g (1 pincée)

Préparation :

Verser de l’eau bouillante sur le couscous, laisser gonfler pendant 5 minutes, puis remuer à la fourchette. Ajouter les graines de tomate, d’avocat et de tournesol hachées au couscous. Assaisonner de sel, poivre et basilic. Ajouter le jus de citron et mélanger.

Salade de riz, poulet et ananas

  • Poitrine de poulet 65 g,
  • Maïs en conserve 24 g (1,6 c. à soupe),
  • Riz brun 24 g (1,6 c. à soupe),
  • Ananas frais ou en conserve 24 g (0,8 tranche),
  • Poivrons 48 g (0,2 pièce),
  • Graine de lin ou graine de lin 4 g (moins d’une cuillère à café),
  • Huiler 4 g (moins d’une cuillère à café).
  • Épices 1 g (0.8 pincette)

Préparation :

Mélanger l’huile avec le poivre, le piment et le sel. Manteau de poulet à la marinade. Ajouter à l’eau bouillante et cuire pendant environ 10-15 minutes. Faites cuire le riz. Faire rôtir les graines dans une poêle sèche. Couper l’ananas et le paprika en dés. Mélanger tous les ingrédients.

Il est à noter que la graine de lin est moins chère, ce qui ne veut pas dire qu’elle est un pire substitut aux graines de chia, c’est-à-dire la sauge espagnole. Comme la graine de chia, la graine de lin a un effet épaississant et absorbeur d’eau à l’intérieur de la graine. Pour cette raison, les gens qui mangent sainement aiment les utiliser dans les bâtiments et les ifs. C’est une solution beaucoup plus saine que les poudres prêtes à l’emploi, a ses avantages pour la santé et est une bonne idée pour un dessert sucré, mais faible en calories.

Voir aussi : Régime amincissant

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